Сделайте дачную жизнь безопасной

Сделайте дачную жизнь безопасной

Несколько рекомендаций для людей старшего возраста и их близких

Лето, которое пожилой человек намеревается провести за городом — на даче или в деревне — должно принести пользу для здоровья, душевного и телесного. Это в городе — душно, тяжело, вредно. А на даче — свежий воздух, тишина, натуральные продукты.

Это так. Свежий воздух придает свежий вид в любом возрасте, солнце укрепляет, тишина успокаивает, налаживает сон. Но не редко случается, что дачники самого разного возраста, и особенно старшего возраста, сами портят себе и лето, и здоровье, а порой очаровываются дачной жизнью настолько, что совершают поступки, опасные для жизни собственной.

Одержимость садом и огородом — самая распространённая и естественная ошибка. Свежий воздух бодрит, и пожилому человеку начинает казаться, что ему всё по силам. Заботы об огороде приятны; но этим заботам нет числа, нет предела — а дачник уже не может остановиться, всё надо переделать, всё успеть.

Совет: ограничьте садовые работы определёнными часами. Не работайте в полдень, в самые жаркие часы. Не проводите много часов в саду, если погода контрастная или сильно похолодало.

Кстати, многих ретивых дачников дисциплинирует лунный календарь. Совершайте только определённые виды работ, запретите себе делать всё срочное сразу.

Не работайте без головного убора. Не копайтесь на грядках головой вниз — заведите себе садовую скамеечку, а ещё лучше — низкий, но широкий табурет. Не забывайте о существовании инсульта, инфаркта и язвенных кровотечений: скрюченные, опасные для кровообращения позы в жаркую погоду — это добровольная пытка и самовредительство.

Технические работы. Ни в коем случае не выполняйте их в одиночку. Работы с оборудованием, работы на высоте в доме и в саду совершайте «при свидетелях». Трезво оценивайте свои силы и соблюдайте элементарные правила техники безопасности. Одну из наибольших опасностей представляют садовые лестницы, подъем и переноска тяжестей. Переломы и повреждения суставов особенно опасны в пожилом возрасте.

Недосягаемость. Люди пожилого возраста часто остаются на даче одни — в будние дни, а кто-то и большую часть лета.

Совет: следите за мобильным телефоном, дверями и калитками. При неполадках с телефоном не бойтесь тревожить своих близких своими тревогами и неумением обращаться с гаджетами — телефон должен быть надёжным средством связи, а не мучением. Следите за тем, чтобы телефон был заряжен. Хорошо иметь запасной телефон (с зарядным устройством, разумеется).

Повесьте на видное место список экстренных номеров — телефоны экстренных служб, родных, соседей. Полагаться на контакты, записанные в телефоне, совершенно недостаточно.

Насчёт дверей и калиток: одна из дачных проблем — как открыть калитку или дверь экстренной службе — на даче расстояние до двери или калитки в сравнении с квартирой может оказаться совершенно непреодолимым. Далеко не у многих калитка и дверь оснащены устройствами дистанционного открытия и домофонами. Потому желательно договориться с заслуживающими доверия соседями и оставить им ключи от дверей. В случае необходимости вы или ваши близкие смогут связаться с ними по телефону и попросить открыть дверь экстренным службам, да и просто, попросить о помощи.

Больница. Желательно навести справки о том, чем славится ближайшая больница, какая у неё специализация и репутация, и главное — где она находится.

Лекарства. Если есть возможность, стоит обсудить с врачом список необходимых лекарств. Режим дня и питания за городом достаточно сильно отличается от городского. Помимо обычного набора лекарств, необходимо иметь набор медицинских средств на случай травм и отравлений — эти препараты и средства важно подобрать индивидуально, с учетом имеющихся заболеваний и противопоказаний. И конечно же, важно иметь личный тонометр для измерения давления.

Еда. Взрослые люди заботятся о гигиене, когда речь идёт о назиданиях для детей и внуков, сами же нередко нарушают правила. Не забывайте мыть зелень, ягоды, овощи и фрукты. Не забывайте мыть руки перед едой. Не забывайте мыть руки и лицо после работы с ядохимикатами, красками, растворителями. Не забывайте использовать средства защиты при работе — это только кажется, что «немного попрыскаю — ничего мне не будет». Будет.

Лес. Увы, слишком часто случается, что пожилые люди пропадают, отправившись в лес за грибами и ягодами. Привычный маршрут не означает, что вы никогда не заблудитесь. Всегда берите с собой заряженный мобильный телефон, воду, сладости и самые необходимые лекарства.

Разумеется, речь не идёт о том, чтобы вместо здорового активного отдыха предаваться постоянным опасениям и излишне осторожничать. Физические усилия — важнейшая часть реабилитации, которая требуется любому горожанину. Размеренный вдохновенный труд на свежем воздухе поддерживает организм в хорошей форме, оздоравливает сосуды и суставы. Главное — не забывать о том, что это вы управляете вашим трудом, а не внешние обстоятельства в виде гусениц, мучнистой росы и покосившейся двери, внезапно выросшего газона и прочих нескончаемых происшествий.