Остеопороз и переломы

Остеопороз и переломы

Остеопороз — системное прогрессирующее заболевание, при котором снижается плотность и качество костной ткани. Каждому человеку, который перенёс низкоэнергетический перелом, то есть перелом при минимальной травме, следует своевременно обратить внимание на возможное развитие остеопороза.

На данное время около 10% населения России страдает остеопорозом, а около 25% имеют различные проблемы с качеством костной ткани и величиной костной массы. Типичными для остеопороза считаются переломы шейки бедренной кости, позвонков и предплечья. Нередко при остеопорозе происходят переломы лодыжки, плечевой кости, а также рёбер.

  • В пожилом возрасте у многих людей происходят нарушения функции желудочно-кишечного тракта, что существенно отражается на характере питания. Например, ухудшение переносимости молочных продуктов приводит к снижению естественного поступления кальция, необходимого для костной ткани.
  • Ухудшение с возрастом зрения, а также расстройства координации приводят к тому, что пожилые люди теряют двигательную активность и испытывают недостаточное для нормального метаболизма количество физических нагрузок.
  • Указанные выше причины, а также различные хронические заболевания препятствуют пребыванию пожилых людей на улице, под воздействием солнца,  что необходимо для синтеза витамина D в организме.

Согласно последним исследованиям, изменение кальциевого гомеостаза провоцирует не только развитие остеопороза, но и ещё целый ряд опасных заболеваний, характерных для пожилого возраста. Это: остеохондроз, спондилёз, атеросклероз, остеоартроз.

Принимая во внимание основные причины развития остеопороза в пожилом возрасте, можно выработать и соответствующие меры для профилактики этого заболевания:

  • Необходимо употреблять в пищу большое количество продуктов содержащих кальций, который является важнейшим естественным компонентом костной ткани. Кроме того, следует своевременно реагировать на проблемы с желудочно-кишечным трактом, потому что именно поступление кальция в организм вместе из продуктов питания имеет большую эффективность по сравнению с вводимыми препаратами кальция.
  • Обеспечить поступление в организм необходимого количества витамина D, в частности, пребывать достаточное количество времени на солнце, чтобы происходил синтез этого витамина в кожных покровах. Употреблять пищу с высоким содержанием витамина D: рыбий жир, морская рыба, говяжья и куриная печень. Несомненно, при составлении диеты следует учитывать имеющиеся противопоказания и рекомендации специалистов.
  • Физическая активность — один из основных факторов, который позволяет противостоять развитию остеопороза. Индивидуально подобранные программы физических упражнений позволяют улучшить координацию, тем самым снижая риск падений, провоцирующих в свою очередь развитие остеопороза. Особенно это актуально для людей пожилого возраста.
  • В целях профилактики падений, которые могут привести к переломам, следует своевременно обращать внимание на коррекцию зрения, неврологические и костно-мышечные заболевания.
  • Рекомендуется отказаться от курения, отказаться или сократить потребление алкоголя и солёной пищи, которые способствуют выведению кальция из организма.

Развитие остеопороза вызывается рядом взаимосвязанных причин, поэтому успешное лечение и реабилитация после спровоцированных этой болезнью переломов требуют комплексного подхода с участием различных медицинских специалистов.